トピックス

天候不順で憂鬱なときに✿アロマでケア

こんにちは。
HPをご覧頂き、誠にありがとうございます。
ここのところ台風続きで、色々と影響を受けた方も多かったのではないでしょうか。
天候や気圧の変化は、環境的な被害だけでなく心身の不調ももたらします。

このところ、なんだか疲れたり眠かったり・・・。
気圧の変化がいたずらしているようです。
実は・・・私もそのひとり。
昨日も昼間、眠くてダルくて・・・耐えられないくらい辛かったんです。

f3231328d611c964a596d75b332bae08_s

気圧の変化は、私たちの心身に作用するようで「気象病」とも言うそうです。
そんな時は、自律神経を整えリラックスすることが一番とのこと。

こんな時こそ、お好きな香りのアロマバスにゆったり浸かってみるのがオススメ。

original

下記はオススメの香りです。
ぜひお試しあれ!

リラックスにおすすめの精油

不安や心配で眠れない方へ・・・メリッサ、ベルガモット、フランキンセンス
がっかり落ち込んでいる方へ・・・ジュニパー、サンダルウッド、シダーウッド、オレンジ・スイート、クラリセージ
イライラ・興奮して眠れない方へ・・・グレープフルーツ、ゼラニウム、カモミール・ローマン、パチュリー、サンダルウッド
とにかくリラックスしたい方へ・・・マージョラム、ラベンダー、ローズ、クラリセージ

LINEで送る

残暑お見舞い申し上げます✿

☆残暑お見舞い申し上げます☆

まだまだ暑い日が続きますね~
夏休みも終わりに近づきましたが、
いかがお過ごしでしょうか。

東京では、急な天候の変化が相次ぎ、なんだか落ち着かない感じです・・・。
だから、心も身体も不安定。

だからこそ!

この時期は、クールなペパーミントの香りやさっぱりとした柑橘系の香りが大活躍!
冷たいハーブティーや香りのバスタイムで、心身の渇きを潤しながら夏を乗り切りたいものです。

寝苦しい夜が続きます。夏風邪には十分にご注意くださいませ。
今後共、アロマケアスクールをよろしくお願いいたします。

himawari_005

LINEで送る

暑さで疲れたら✿疲労回復アロマ

☆夏の疲れに!アロマで元気になろう☆

こんにちは。
HPをご覧頂き、誠にありがとうございます。
夏休みも中盤。
これからお盆休みを迎え、夏の疲れが出る方も多いのではないでしょうか。

お肌も身体もなんだかハッキリしない・・・。
なんとなく疲れた・・・なんて方も多いのでは?

4e22bf975d1e1487412155de79148d09_s

そんなときこそアロマの出番!
夏の疲れにピッタリの香りで心と身体、そしてお肌を癒しましょう!

冷房による気温差や冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎによる身体の疲れや
強い紫外線やお肌の乾燥による肌の不調や炎症などなど。
夏のダメージは後からジワジワと波のように寄せてきます。

こんな時におすすめの香りをご紹介します。

<おすすめの精油>

ネロリ、ローマンカモミール、
ジャーマンカモミール、
ラベンダー、ローズ、
ゼラニウム、ローズウッド

優しく包み込んでくれるような甘い香り。
バスタイムのお供にいかがでしょう。
これらの香りは、お肌の細胞を活性化させ、肌再生を高めてくれたり、生体リズムを整える働きも!
よく眠れない睡眠不足の方は、温めのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
是非、疲れを感じたときにお試しくださいませ。

c68e523a27393ec3867c74e7cd0f856e_s

LINEで送る

介護とにおい✿快適な生活のために

介護とにおいの関係☆

こんにちはヽ(^0^)ノ
台風一過、青空復活!
今日からまた暑い日が続きそう・・・水分補給と体調管理が必須ですね!

ところで、今日のテーマは「介護と臭い」

介護されている方、されている方、多くの方が気にされているのではないかと思います。
高齢になり介護が必要になってくると、思うように体が動かないため、トイレなお部屋の掃除ばかりでなく
まめにお風呂に入ることや、家で横になっていることが多くなってきます。
それに伴い、床や寝具、便器や便座、周りの壁や床などが汚れやすく、またにおいも気になってきます。

「消臭したい」、「清潔に保ちたい」という気持ちはあっても、やはり毎日、念入りな掃除をすることは大変。
においは元を絶つことが必要です。

そこで、においの元を絶つ工夫としていくつかあげてみます。
・尿の飛び散りや尿漏れを防ぐ防水マットをトイレやベッドに敷く
・汚れたらすぐに拭き取れるようトイレクリーナーやウエットペーパーを常に近くに置く
・やはりコマメな洗濯
・部屋やトイレの換気をよくする
・etc・・・。

上記にプラスしておすすめなのが、植物の力を生活に取り入れること。
・観葉植物を安全な場所に置いてみる
・お好きな香りの精油をテュッシュに垂らして、においの気になるところへ
・消毒用アルコールor無水エタノール+お水+精油でアロマスプレー
・上記のアロマスプレーは、においの気になるときも気分転換したいときも使えます。

aroma1
特に、においの嫌いな方には、観葉植物はオススメです。
植物に含まれるフィトンチッドは、除菌、抗菌作用だけでなく嫌なにおいも中和消臭してくれます。
お部屋に緑があるのもいいですね!(^^)!

bc4c6c9f58747256767267bdecd2a123_s

LINEで送る

暑い夏に✿涼しくなるアロマ

☆アロマで涼しく!暑い夏も香りで乗り切ろう☆

こんにちはヽ(^0^)ノ
毎日、暑い日々が続いていますが・・・いかがお過ごしでしょうか。

私たち訪問介護のスタッフは、毎日汗(^_^;)びっしょりでお仕事頑張っています。

9c5156b980f01df216b20d1771d4cf2a_s

さて、今回は暑い夏を乗り切るアロマをご紹介したいと思います。
エアコンは欠かせない時期ですが、たまには五感を刺激して涼を楽しみましょう。

例えば、
風鈴、川のせせらぎ、波音などを聞く。
自然の風を感じてみる。
金魚鉢の金魚を眺めてみる。
冷たいスイカや飲み物を食べる。
そして、スッキリした清涼感のある香りを楽しむ。

特にペパーミントの香りは涼感アップの秘訣!
寝苦しい夜には、アロマスプレーをひと吹きしたり、ティッシュに1~2プッシュ染み込ませて枕元に置くだけでも効果あり!

pepr_mint
また、扇風機をお使いならオススメの方法があります。
扇風機の前面ガードに、ペパーミント精油を1~2滴染み込ませたリボンを結べば、室内にペパーミントの香りが広がります。
リボンを結ぶのが難しいようなら扇風機の風があたる場所にイスを置いて、そこにリボンを結んでも効果が期待できます。

fan

夏にオススメの、清涼感があるアロマをご紹介していきたいと思います。

ミント
スーっとする香りの代名詞。匂いを嗅ぐだけで涼しい気分に。
マイルドな香りのスペアミントや、クールな香りのペパーミントなど、気分によって使い分けて。

・ユーカリ
消毒作用や殺菌作用に優れているユーカリ。
虫除け対策としても有効。清潔感漂うスッキリした香りも魅力的。

・レモングラス
レモンの香りが特徴のハーブで、イネ科の植物。
消化を促す働きが強いため食用としても使われ、ストレス解消にも効果的。夏バテや、やる気が出ない時などにオススメ。

・グレープフルーツ
リフレッシュ効果に優れ気持ちを明るくさせてくれます。
爽やかで人気の高い香り。ルームフレグランスとして香らせてもgood。

是非お試しください♡♡♡

LINEで送る

アロマセラピー✿暑い夏を植物パワーで乗り切ろう!

☆アロマで元気に!自然の恵みで美と健康を☆

こんにちは。
東京は晴れの日が続いていますが、九州や関西などでは大雨・・・。
なんともいえない気持ちになります(-“-)
これからの台風シーズンに向けて、災害や大雨への対策は必須ですね。

ところで。
訪問介護の現場では、この気温にかかわらずクーラーを使っていない高齢者が多い!
ご本人に伺ってみると「これくらい大丈夫!」とか「そんなに熱くないよ!」と。
そういわれても・・・。熱中症や体力消耗も怖い・・・。
そんな時は、ご本人とじっくり話をして納得の上、室温調整を必ずしていただいています。
でも高齢者の方とのお話の中では、学びや再認識することも多いのです。

そこで!ヘルパーが聞いた!
昔の日本で夏を乗り越えるための工夫BEST3

その1 打ち水
その2 風鈴
その3 かき氷

1aab24dd684e2aff1470248215fab111_s

素朴なお答えばかりですが、この中で私が一番興味を持ったのは「打ち水」

昔は、コンクリートの地面ばかりでなく、家の周りも緑や土がありましたよね。
暑いときでも、木陰にはいると涼しく感じます。
これは、樹木が強い日射を遮ってくれ、さらに<蒸散>という作用の働きによるもの。

<蒸散>とは、植物の葉から水分が発散する作用。
そのことにより、水分が水蒸気となる時にまわりの熱を奪い、冷却効果が起こり、
樹木と周囲の空気のあいだに温度差が生じます。
暑いところから涼しいところへと空気が流れて微風が発生し、清涼感を生むのです。

植物の<蒸散作用>により、エアコンで空調されている空間の乾燥を防ぐだけでなく、
例えば、室内に観葉植物を置くことで、より涼しく、快適にすることができます。
これからの季節には、淡い色合いの植物をおくと、見た目も涼やかで、爽やかです。

69dd44307b021f93d2eefcc419a84da4_s

是非、この夏試してみてはいかがでしょうか。

LINEで送る

アロマ導入の現実✿介護現場より

☆アロマを介護に導入することは難しい?☆

こんにちはヽ(^0^)ノ
HPをご覧頂き、誠にありがとうございます。
最近、あちらこちらでアロマの香りを感じることが多くなってきました。
ホテル、デパート、図書館、病院などなど・・・。
でも、なかなかアロマの香りが生かされていない場所が。
そう!介護の世界です!

b2909b558a01ea06f69ff31a1abd2d55_s

今回は、訪問介護の現場から「介護の現実とアロマセラピー」についてお話したいと思います。
今、あちらこちらで「メディカルアロマ」や介護や医療の現場でのアロマが注目されていますね。
私も色々なところで目にすることが多くなりました。

そこで、お伝えしたいこと・・・。
私たちアロマケアスクールのスタッフは全員、介護の現場でお仕事をしています。
その立場だからこそ分かることがあります。

それは、医療や介護の現場でアロマセラピーを取り入れることは簡単ではないということ。

お1人お1人の心身の状況や疾病のみならず、生活環境や周囲の介護者の状況、アロマに対する興味などを把握した上で、
コミュニケーションが十分にでき、初めてアロマセラピーを行う事が可能だと感じています。

だからこそ、アロマケアスクールでは、現実に活かせないアロマの知識や技術ではなく、
学んだその日から、すぐに役立つ知識や使い方、技術を伝えていきます。

一番?臭いやストレスの悩みの多い介護に少しずつでもアロマを生かされるように頑張りましょう!

LINEで送る

家事アロマ✿お掃除ですっきり!

☆じめじめ時期の気分転換!アロマでお掃除☆

また今日もベタベタ(-“-)ベタベタ(-“-)
あ~っスッキリしたい!そんな時期こそ。
アロマを使ったお掃除で気分もスッキリ爽快!間違いなし!(^^)!

そこで今回はアロマをお掃除に使う方法をお伝えしたいと思います。
私の一番のオススメはアロマスプレー!
お部屋の芳香やお掃除、気になる臭い対策に大活躍するアロマグッズです。

d2c324b605fdbb52962c13b7ab84c7f5_s

作り方は、市販の掃除用アルコールスプレーでも良いですし、エタノールを水で希釈してもOK!
そのスプレー水に、お好きなエッセンシャルオイル(精油)を混ぜるだけでオリジナルアロマスプレーの出来上がりです。

アロマは昔、中世ヨーロッパでの伝染病大流行に効果を発揮したと言われるほど。
梅雨の季節にオススメのエッセンシャルオイル(精油)と使い方を見ていきましょう。

☆ペパーミント
殺菌とリフレッシュ効果が期待できます! 
すっきりとしたシャープな香りは、食卓や台所のお掃除にピッタリ。
オススメの使い方は、拭き掃除や食事の際のおしぼりでリフレッシュできます。
ペパーミントオイルを入れたお水に布巾やお手拭きをひたして、よく絞ってから使うと便利。
食卓がミントオイルの香りにつつまれ、食欲増進や嫌な布の臭いを防ぐ効果も。
梅雨時の蒸し暑さで食欲が落ちてしまう人や、リフレッシュしたい方に特にオススメです。

☆ティーツリー
部屋の除菌や湿気対策、カビ対策に!
風邪や花粉症の季節に大活躍のアロマは、殺菌・抗菌作用も優れています。
オススメの使い方は、アロマポットやデュフューザーなどで拡散させる方法。
空気中に広がった香気成分が、除菌、消臭、防カビパワーを発揮します。
靴や靴箱、タンスなどの消臭や抗菌にもオススメ。

☆レモン
爽やかな柑橘系の香りのレモン。
殺菌作用もあり、オススメはキッチンの拭き掃除。
柑橘系のオイルは、油汚れを落とす作用もあるので汚れにスプレーをかけて拭き取ってください。
また、レモンは集中力や記憶力を増す効果もあるので、仕事部屋や子ども部屋のデスクまわりの掃除にgood。
爽やかなレモンの香りが梅雨時の気分を晴れやかにしてくれます。

☆レモングラス
レモンに似たハーブ系の香り。
虫除けや強い作用を持っています。
窓際などにスプレーしたり、拭き掃除に使うことで虫が近付いてくるのを防ぐことができます。
キッチンなどの虫が発生しやすい場所にもオススメ。
空間の殺菌・清浄作用もあるので、デュフューザーなどでの拡散などにも向いています。

e7bc9c05fc381eab3a22562d06b419ce_s

今回ご紹介したオイルは、殺菌・消臭作用は共通しています。
それぞれの香りをブレンドして、オリジナルな香りを作るのもいいですね。
ジメジメした梅雨時、アロマの香りで生活も気分もすっきりリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

LINEで送る

家事アロマ✿梅雨時期のお洗濯

☆じめじめ時期のお洗濯に!アロマパワー☆

関東でも梅雨入りかな?
不安定な天候が続きますね~
我が家は毎日のお洗濯が大変なことになっています。
洗濯物も乾きにくく部屋干しばかり。匂いも気になるし・・・。

ff9fff41d674f1e9c63690487e6bb127_s

でも、こんな時こそアロマが大活躍!
使い方は、とっても簡単!
なんと!リネンウォーターや洗濯時のエッセンスとして使えるんです。

リネンウォーターは、アルコール水にお好きな香りを数滴垂らし混ぜ、洗濯後の衣類等にシュッとかけるだけ。
さらにお洗濯のエッセンスとしての使い方は、小さなカップなどに水道水を入れ精油を数滴垂らします。
そしてすすぎの際に洗濯機にいれるだけ!これだけでOKです。

87b3121e9d0dbb15aa02138c6e31b3c6_s

湿気が多くて臭いが気になる時におすすめな精油は「ラベンダー」「ティートリー」。
リネンウォーターでもおなじみですね。
すっきりしたハーブ調の香りで殺菌作用もあるラベンダーと、高い殺菌・除菌作用を持つティートリー。

干すときも、ほのかに香ってきて、お洗濯も楽しく感じます。

今年の梅雨は、アロマテラピーの心地よい香りを楽しみながら、ぜひ活用してみてくださいね!

LINEで送る

紫陽花のお話✿七変化と諸行無常

☆色の移り変わりと気持ちの関係☆

梅雨に入りましたね。
気温や気圧の変化で体調を崩されてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、今が旬の紫陽花(あじさい)のお花についてがテーマ。

9e3c0d37647ec7e3d6a1d7abcd4be9f9_s

ピンクや紫、白など色が変化する紫陽花のお花
このお花の変化は、人の「気持ち」にも例えられるよう。

変化というと、良い意味・悪い意味どちらでもとれるニュアンスですが、
紫陽花の色は、土のペーハーによって変わるため、環境に流されるという意味で
「移り気・浮気性」という花言葉が付けられマイナスイメージになることも。

反面、紫陽花の花を仏教の「諸行無常(しょぎょうむじょう)」に例えることがあります。

すべてのものは移ろいゆくもの。
人に限らず、意識や無意識に関わらず世の中のものは、常に揺れ動き変化し続けています。
例えば、時間・空模様・心・体などなど・・・。
ず~っと同じものは存在しないのでは?

満開の紫陽花が咲く道を歩きながら、知識や経験・先入観などにしばられず、素直な心でありのままを受け止めよう。

紫陽花の花の変化は心や環境の変化と同じ。
変わりたくないと思っていても、いつのまにか変化している。

今回は、いい方向に変化していくよう頑張ろうと奮い立たしてくれる紫陽花のお花のお話でした。

LINEで送る