気持ちよく眠るためのアロマ

こんにちはヽ(^0^)ノ
HPをご覧頂き、誠にありがとうございます。

今日の東京はポカポカ陽気。
少しづつ暖かくなってきましたね。
春の香りに包まれてホッコリ気分・・・やっぱり春はいいですね~

でもこの時期・・・
試験結果の発表や卒業式、結婚式など別れや出会い、感情の起伏が多い時期でもありますよね。
眠れなくてツライ思いをしている方も多いのではないでしょうか。

tkei

今回は「気持ちよく眠るためのアロマ」をご紹介します。

気持ちよく眠るためには、心と身体の緊張をほぐしリラックスすることが大切です。
眠る前に軽いストレッチをしたり、お好きな香りを入れた温めのお風呂にゆっくり浸かったり・・・。
そして、ストレッチやお風呂の後は、緊張した心や身体をほぐすアロマトリートメントを。

方法は簡単。

植物油(ホホバオイルやグレープシードオイルなど)に精油2~3滴を混ぜトリートメントオイルを用意します。
トリートメントオイルを手に取り、心地よいペースで足先や指先から心臓に向けて、ゆっくりとなじませるだけ。
リラックスにおすすめの精油は下記の通りです。
是非、眠れない夜にお試しください。

tre

リラックスにおすすめの精油

不安や心配で眠れない方へ・・・メリッサ、ベルガモット、フランキンセンス
がっかり落ち込んでいる方へ・・・ジュニパー、サンダルウッド、シダーウッド、オレンジ・スイート、クラリセージ
イライラ・興奮して眠れない方へ・・・グレープフルーツ、ゼラニウム、カモミール・ローマン、パチュリー、サンダルウッド
とにかくリラックスしたい方へ・・・マージョラム、ラベンダー、ローズ、クラリセージ

LINEで送る